méditation

Il est impossible d’énoncer tous les bienfaits de la méditation sur la santé tant ils sont nombreux, mais il est scientifiquement prouvé que 5 minutes de méditation quotidiennes suffisent à produire des effets sur notre organisme.

Il existe plusieurs types de méditation : pleine conscience, Vipassana, zen, transcendantale, etc.

Celle que j’utilise et enseigne est la méditation bouddhique sur le calme mental ou méditation de concentration.

Son but est, dans un premier temps, de prendre conscience de nos pensées, puis d’apprendre à les maîtriser afin d’apporter le calme dans notre esprit.

Reprendre le contrôle de ses pensées

Chaque individu produit environ 80 000 pensées par jour sans en avoir aucune conscience. Le rôle de la méditation sur le calme mental est de diminuer progressivement le nombre de pensées que nous produisons afin de désencombrer notre esprit et d’augmenter notre quiétude et bien-être intérieur.

En résumé, nous prenons le contrôle sur nos pensées au lieu que nos pensées prennent le contrôle sur nous.

Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé.
L’esprit est tout. Nous devenons ce que nous pensons.

Bouddha

J’utilise aussi des méditations guidées considérés comme plus accessibles car guidées par la voix. Ces méditations ont pour but la relaxation, l’ancrage, la motivation, la détente, le nettoyage émotionnel, ou tout simplement le bien-être.

Escapes méditatives

Quoi de mieux que le grand air pour se reconnecter à soi ?

Lorsque le temps le permet, je propose des balades avec des pauses pour relaxer, méditer et échanger sur différents sujets relatifs au bonheur et à la reconnexion à soi.

Des fins de semaine en mode camping sont aussi organisés sur le même principe.

Selon le groupe et l’envie, les balades peuvent se faire à pied, à vélo, en patin, en longboard, en kayak ou en stand up paddle à Montréal et dans les environs.

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